די לכאב - סדנה להפגת כאב - הפג כאב בכוחות עצמך - טריגר פוינטס (נמ"כ)
טריגר פוינטס או נקודות מעוררות כאב (נמ"כ) אלו נקודות מקומיות שנוצרות כתוצאה מפגיעה בשריר, מתח וטראומה. השריר, הרצועה, או הגידים נעשים חלשים, נמתחים ומאבדים מכוחם. כאשר הם נמתחים יתר על המידה עלולים להיווצר קרעים מיקרוסקופיים ברקמה הרכה. נקודות אלו חוסמות את אספקת הדם הנחוצה לשריר והן גורמות לכאב. השריר לומד להתגונן מפני הכאב בכך שהוא מגביל את טווח התנועה, ומגן על עצמו מפני פגיעות חוזרות. בטיפול לא נכון מעגל הכאב מתרחב וכמו באפקט הדומינו גורם לעוד שרירים להיות מעורבים. במעגל כאב זה ישנה התכווצות שרירים ואיבוד טווח התנועה וכך יכול להתפתח כאב כרוני.
עוד על טריגר פוינטס.
